Donnerstag, 27. Februar 2014

Onepot-Reisgericht vegan

1 Zwiebel, 1 Zucchini und eine grüne Paprika würfeln und anbraten. 3EL Erdnussbutter und 1Dose Kokosmilch zugeben. Mit viel Curry und etwas Sojasoße abschmecken. 1kleine Tasse Reis zufügen und unter gelegentlichem Rühren bei geringer Hitze einkochen lassen, ggf Wasser zufügen. Abschließend Mungobohnenkeimlinge unterrühren und mit gehackten Erdnüssen servieren.

Dienstag, 11. Februar 2014

Möhren-Erdnussbutter-Puffer (vegan)

 
400g Möhren reiben, 2 gehackte Frühlingszwiebeln, 1 gepresste Knoblauchzehe, 1TL Sambal Oelek und 1 TL Cumin in etwas Olivenöl etwa 2 Minuten auf mittlerer Stufe in einem Topf andünsten.
 Die Möhren, 1/2 TL Salz und einen Schluck Wasser zugeben und abgedeckt auf niedriger Hitze ca 10 Minuten garen.
 3-4EL Erdnussbutter (crunchy) und 2EL gehackten Koriander in eine Schüssel geben, die heiße Möhrenmasse damit gut vermengen. Derweil 1 Scheibe Graubrot(Körnerbrot/Pumpernickel o.ä.) und eine Hand voll Haferflocken z.B. im Mixer mahlen. Wenn die Möhrenmasse etwas abgekühlt ist, das "Paniermehl" und zusätzlich 1/2 Hand Haferflocken unterrühren. Die Masse mind 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.
Anschließend je 1 gehäuften EL davon mit den Händen zu kleinen Puffern formen und beidseitig anbraten, bis sie eine schöne Farbe angenommen haben. 
Geschmacklich recht süß, bei uns gab es Kartoffelpürree (mit Erbsen, Knoblauch, Muskat, Pfeffer) und säuerlichen Bohnensalat dazu.